Все украинцы любят перед сном посмотреть в телефоне фильмы, почитать новости, полистать социальные сети или вести переписку со знакомыми в разных мессенджерах. Конечно, когда приходит время ложиться спать, большинство украинцев не относят свои гаджеты где-то подальше, а кладут их рядом с собой. Эта привычка очень опасна для здоровья человека, потому что имеет плохие последствия.
Причины, по которым нельзя спать рядом с телефоном.
Все отлично знают, что мобильные телефоны имеют конкретную частоту излучения, которое в очень большом количестве может плохо влиять на общее состояние человека, поэтому его следует избегать.
Если спать с телефоном рядом, то во время сна могут присниться ужасы, может беспокоить бессонницу и пробуждение. Электромагнитные излучения влияют на конкретные процессы саморегуляции, такие как биоритмы или сердечные ритмы.
Если ночью приходит сообщение, экран телефона обязательно будет светить. Такое яркое излучение может вызвать тахикардию, а также подавляет производство мелатонина, затрудняя засыпание.
Перед сном лучше выключить все сообщения на смартфоне.
Телефон, во время сна, не дает мозгу нормально отдыхать, потому что он находится в постоянном напряжении и ожидании, чтобы ответить на смс-сообщение или звонок.
Кроме того, телефон излучает волны, которые увеличивают риск образования рака или опухолей, нарушают концентрацию внимания. Однако это не доказано никакими учеными.
Место, где следует оставлять телефон перед сном.
Если не требуется будильник, то лучше отнесите телефон в другую комнату или уложите его подальше от себя, выключив все уведомления и при необходимости звук.
А если, нужен будильник, выключите все остальные уведомления, а звук поставьте на минимальный уровень и выберите спокойную, не громкую мелодию.
Вообще, рекомендуемые расстояния от кровати, где спит человек до телефона должен составлять не менее 1 м. Ни в коем случае нельзя класть гаджет под подушку, потому что все, что на него будет поступать, будет раздражать нервную систему и нарушать фазы сна. А еще, если держать телефон под подушкой, то ему можно даже навредить из-за постоянной высокой температуры.
